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1、1946年，第三届国际心理健康大会认为，“心理健康是指在身体、智力和情感上不与他人的心理健康相矛盾的范围内，使自己的精神状态发展到最佳状态”。
2、首先，保持心情舒畅，不要太悲也不要太喜，要平和空虚，要把精神藏在里面。正确认识自己，接纳自己。
3、能与真实环境保持良好接触，坚持锻炼，增强抵抗力，可以选择散步、游泳、骑自行车等运动。
4、养成健康的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜补充维生素，避免辛辣食物。养成良好的生活习惯，避免熬夜，戒烟戒酒。
5、有
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