1、认清自己，充实自己。
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2、了解自己的特长，从事自己能够胜任的工作。
3、当你的职位不能满足你内心的野望，就要静下心来好好学习。
4、其实人很多时候工作中的压力是来源于自己的能力不足，不能按时完成任务。
5、所以认清自己，选择能够胜任的工作能够减少来自这方面的压力。
6、以前考试，裸考的话总感觉提心吊胆；但是认真备考的话，反而对考试有着一种期待。
7、所以自己有料就不会害怕压力，充实自己让自己有料。
8、2、向好朋友倾述。
9、倾述是一种情感的发泄，会让你不良的心里感受释放出来，感到相对轻松。
10、但这种方式需要你有个很好的朋友，一个能够为你保密的朋友，能交心的朋友。
11、3、唱歌。
12、 唱歌除了是一种发泄之外。
13、其实有着增加自信的好处，那种敢于在公开场合唱歌的人，必定有很强的抗压能力，或者说不怕丢脸。
14、4、适当运动，如慢跑。
15、 慢跑过后那种感觉会很好。
16、其实我不知道别人怎么想的，我个人的话是很享受那种运动出汗的感觉的（当然夏天的那种热出汗就算了）。
17、会让自己感到很放松尽管身体上有时感到累。
18、同时一个好的身体也能影响心理。
19、5、不要胡思乱想。
20、 其实压力都是自己想的。
21、比如能力不足，怕不能完成任务，总想后果会怎样。
22、其实你只要认真工作，认真想怎么完成，然后去做就行了。
23、尽自己的努力就好，想那种负面的事情没有任何意义。
24、注意事项：不用想太多，行动就好！。
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